Tus rituales sonoros
Es una invitación a incorporar el sonido de los cuencos tibetanos a tu vida cotidiana de una forma sencilla, natural y consciente.
No es un curso para aprender a tocar un instrumento.
Es un espacio para descubrir cómo el sonido puede acompañarte en los pequeños momentos del día: al despertar, crear una intencion o simplemente volver a ti.
No encontrarás una secuencia de lecciones, sino una colección de prácticas breves que podrás elegir según lo que necesites en cada momento.
Porque cada día es diferente y el sonido puede acompañarte de una forma distinta en cada uno de ellos.
No necesitas experiencia previa, solo tu cuencos tibetanos, unos minutos para ti y el deseo de escucharte.
Habitar el sonido es aprender a habitarte a ti.
21 rituales para integrar el sonido en tu vida
comenzar el dia
El primer sonido
Tu primer encuentro con el cuenco. Aprender a escucharlo.
Crear una intención
Elegir como quieres vivir este día.
Buenos días
Un ritual para despertar con presencia.
Volver a ti
Respira
Conecta tu respiración con el sonido
Volver al cuerpo
Sentir el cuerpo a través del sonido
Escuchar el silencio
Descubrir que el silencio también forma parte del sonido.
Momento de pausa
5 minutos para bajar el ritmo del día.
Calmar tu mente
Una practica sencilla para aquietar el ruido interior.
Habitar tus espacios
Mi rincón de calma
Crea un pequeño espacio para tu practica.
Habitar mi hogar
Recorrer la casa con presencia dejando actuar el sonido.
Antes de recibir visitas
Prepara tu hogar con intención.
Habitar tus emociones
Gratitud
Reconocer lo que ya está presente en tu vida.
Soltar
Tomate un momento para dejar ir lo que ya no necesitas.
Celebrar
Honrar los momentos felices y los nuevos comienzos
Volver a confiar
Un momento para sostenerte con amabilidad.
Cerrar el dia
El atardecer
Acompaña tu cuerpo y tu mente en una transición entre la actividad y el descanso.
Buenas noches
Cierra el día con armonía .
Antes de dormir
Un último sonido antes del silencio.
Crea tu conexion
Escucha la Naturaleza
Descubre el diálogo del cuenco con los sonidos de la naturaleza.
Compartir el sonido
Ofrece presencia y calma a otra persona.
Un sonido para recordar
Crear tu ritual único.
El sonido siempre está disponible para recordarte el camino de vuelta a ti.
Regálate este instante de presencia, respirar y dejar que la vibración te acompañe.
Espero que estos rituales encuentren un lugar en tu día a día y que, poco a poco, el sonido se convierta en un compañero de vida.
Aun no tienes un cuenco tibetano?
Si sientes que ha llegado el momento de comenzar este viaje, en la tienda Sonora encontrarás una selección de cuencos elegidos con cariño para acompañarte en tu practica.
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